■意外な方法もいっぱい!肌をリフトアップできる身近なアイデア集
たるみを効果的にリフトアップするためには、ご自分のたるみの原因を知る必要があります。肌の状態などから原因を把握し、ご自分に合ったリフトアップ方法を実行してみるとよいでしょう。
1.乾燥によるたるみのリフトアップ法
肌荒れを起こしがちだったり、肌がいつもくすんで見えたりしてしまうようなら、乾燥が進んでたるみが発生してしまっている可能性があります。たび重なる乾燥で肌のバリア機能が低下し、外からの刺激を余計に受けやすくなって肌内部のダメージが進行してしまっている状態です。
効果的なリフトアップ法は、まず肌の保湿を徹底的にすることでしょう。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を含むスキンケアで乾燥を防ぎ、肌の透明感を取り戻すだけでもたるんだ印象を改善できるかもしれません。
2.肌の筋力低下によるたるみのリフトアップ法
「太ったわけでもないのにあごがたるんできた」「フェイスラインがはっきりしなくなり、一気に老けた印象になった」というお悩みがあれば、顔の表情筋の筋力が低下したことで肌のハリが失われ、顔全体がゆるんだ印象に見えてしまっていることが考えられます。
筋力低下によるたるみに良いリフトアップ法は、顔ヨガや表情筋エクササイズなど顔の体操で筋力を鍛える方法のほか、筋肉の凝りをほぐすマッサージもおすすめです。ただし、マッサージは誤った方法で行うと逆に肌をたるませてしまう可能性があるため、必ず正しい方法で行いましょう。
3.顔のむくみによるたるみのリフトアップ法
肌の衰えではなく、むくみによって顔がたるんでしまうこともあります。むくみは、塩分のとりすぎや冷え性、運動不足などで血液やリンパの巡りが良くなくなることに起因しています。
むくみから来るたるみをリフトアップするには、やはり運動や入浴で汗をたくさん流すことや、体をよく動かして代謝を上げるなどの方法がおすすめです。冷えを取ることでぐっすり眠れるようになりますから、肌のたるみとくすみを一挙に改善できるかもしれません。
4.頭皮の凝りによるたるみのリフトアップ法
実は、顔のたるみは顔以外の原因で起こっていることもあります。顔の皮膚と頭皮の皮膚はつながっていますから、頭皮が凝り固まって弾力がなくなることで顔の皮膚もどんどん下に垂れ下がってしまい、たるみにつながるのです。
頭皮の凝りをほぐして顔のたるみをリフトアップさせるには、シャンプー時の頭皮マッサージが効果的です。額の生え際から頭頂部に向かって、指で頭皮を引き上げるようにマッサージしながら頭を洗ってみましょう。デスクワークやIT関係など、目を酷使する仕事をしていると頭皮が凝りやすくなります。また、頭皮が凝ると、額の横ジワが目立つようになることもあります。顔のたるみと額の横ジワ両方に心当たりのある方は、ぜひ試してみてください。
5.猫背による全身の凝りによるたるみのリフトアップ法
姿勢が良くなければ、顔もたるみやすくなるとご存じでしたか?猫背が習慣化すると、首からあごにかけての皮膚が下方向に引っ張られがちになるため、あごやフェイスラインがたるんで見えてしまうことがあります。
また、姿勢が良くないと体のさまざまな箇所が凝ってしまいますから、それらの箇所の凝りを丁寧にほぐすだけでも顔全体がぐっと引き上げられたように見えるかも。
姿勢に気を配ることはもちろんですが、同時に首や肩、背中などのストレッチを習慣づけることで筋肉をほぐしましょう。それだけでも表情が明るくなり、顔にハリが出て見えるはずです。